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Développer l’attention, une des formes de la concentration, nécessite bien souvent une énergie et une tension durable pendant une période donnée. Ecouter une conférence, lire un texte, réfléchir sur un problème, requièrent de maintenir son attention. Or il nous est arrivé à tous, bien qu’ayant l’intention de faire cet effort d’attention, de nous surprendre à
Ce qui se passe dans notre cerveau pendant le sommeil reste mystérieux sous bien des aspects. Néanmoins, ce qui apparaît évident, c’est que le manque de sommeil ou un mauvais sommeil sont des handicaps pour un bon fonctionnement de la mémoire. Pendant le sommeil, sans que nous en connaissions parfaitement les mécanismes, notre cerveau range
Le cerveau est gros consommateur d’oxygène et la mémoire a besoin d’oxygène pour être performante. Quelques exercices quotidiens de respiration, sans forcer, ne peuvent qu’être bénéfiques (sauf pour ceux atteints de tuberculose pulmonaire et d’épilepsie). Debout, les bras le long du corps, respirez amplement en remplissant d’air d’abord le bas des poumons (poussez l’abdomen en
Si aucune contre-indication ne s’y oppose, je recommande vivement la levure de bière. Il s’agit d’un aliment excellent pour notre cerveau. Elle contient de la vitamine B1 qui assure la transmission de l’influx nerveux, de la vitamine B6 qui, entre autres fonctions, soulage les cerveaux agités et l’insomnie, de la vitamine PP, indispensable au bon fonctionnement du